[...] zwyklym gniotem który nie potrafi dojsc do czegokolwiek bez dopingu. Co wy mi wyskaujecie o moich osiągach na silowni. Przestancie brac to g**** to pogadamy- tylko ze wtedy byscie spuchli od samego gryfa... LOL.. cioto - idz sie zmacaj z kolesiami ... a potem wyzywaj inych od gejów.. ps. pamietaj , dzien bez wazeliny dniem straconym - [...]
[...] czyms przyprawic (tak kilka godzin wczesniej). osobiscie polecam np lososia :) co do czasu gotowania, to filety robia sie w 10-15 minut. Jak masz rybe w calosci (600g) wtedy 25 minut. Mozna zrobic tez ryz - 35-40min. Nie wiem jak Wy, ale ja przy zakupie parowaru dostałam w zestawie ksiazeczke z przepisami i czasem gotowania. A juz napewno [...]
nie martw się będzie dzidziuś te cykle co ty maiłeś to jest nic spokojnie daj organizmowi odpocząć z pol roku i wtedy działaj daj cynk i ryb dzidziusia tommy098 chłopak porył się a ty mu jeszcze dociskasz
[...] i tak go boli zoladek i watroba, ze ma ochote tylko na szpitalna, lekkostrawna diete - buraczki z cielecina lub jakis gulasz, czy ryz na mleku. I zauwazcie, ze zawsze je sie wtedy rozdzielnie, gotowane warzywka, miesko gotowane, bialy chlebek, etc. I jak tu trenowac, jak pogodzic z 10PŻ? ciezko...dlatego tyle bledow popelniam i jem na czuja, bo [...]
[...] ucinać to 200-300 kcal z węgli np a jak skończysz redukcje to powoli podbijaj kalorie o 100-200 co tydzień lub kilka dni aż dojdziesz do 0 i tak pociągniesz też z tydzień wtedy myślę, że nie powinno być efektu jojo w każdym razie z dnia na dzień nie powinno się ani ucinać ani podnosić znacznie kaloryczności ja myślę, że powinieneś zwiększyć [...]
[...] walki) Pozwolę sobie tylko doczepić się do kilku rzeczy: To ludzie dyktują popularność, pamiętam jak po filmie KLATKA strasznie wszędzie było na topie bjj, który przeżył wtedy prawdziwy renesans i wyszedł dopiero na powierzchnię jako coś- pop kulturalnego, o to jest najlepsze określenie bo SW powoli się stają co niektóre. Dzisiaj bjj zeszło [...]
[...] najgorszym razie macham nogami i tak mi zleci caly dzien jesli nie wychodze z domu.tylko problemem jest jak ktos chce utrzymac tetno 60-70%cardio max przez min 20-40 min, bo wtedy trudno w domu cwiczyc non-stop,w ogole zawsze moze sie zdarzyc przerwa i co-aeroby na marne?ta teoria jest dosc dziwna,dobrze ze niektórzy próbuja chudnac bez takiego [...]
Ja kiedys zaniedbalem drazek i nie robilem go ponad rok czasu waga wskoczyla plus 20 kg i ciezko bylo zrobic 5-6 powtorzen i wtedy postanowilem robic podciaganie co trening na silowni, robilem podciaganie na samym poczatku kazdego treningu i super to szlo. Przez okres 2-3 miechow doszedlem do spokojnej ilosci 10 powtorzen, pozniej podczepiane byly [...]
[...] wiekszosci zestawow gdzie bedzie polaczony krealkalyn z jakims stackiem ciezko bedzie rozroznic co działało. no chyba ze ktos wybral dla siebie jeden produkt kreatynowy, wtedy bedzie pewnien co przynioslo efekty lub nie a polaczenie kre-a z shockiem tez powinno byc bardzo ciekawe. dobre pobudzenie, energia, motywacja PS Bul mail z danymi [...]
Rozmawiamy o psychice w walce. Tylko zastanawiam się co Gelerth rozumiesz przez tą psychikę? Mowisz: "Mysle ze ciezko jest uksztaltowac cechy fajtera,jesli nie miala taka osoba mozliwosci zgnojenia drugiego czlowieka fizycznie". Co ty k*** chcesz, żeby na treningach kształcic zabójców?. Chcesz sie uczyć gnoic ludzi to faktycznie dobrze, [...]
[...] 135 -przysiad: 85 Zacząć od boosterów? Mam ich na dobre 4 cykle. Zelów obecnie mam na 4 miesiące po 100mg/dziennie z możliwością wykupienia więcej. Mogę również załatwić sobie testo w zastrzykach. Pytanie wtedy jak to rozłożyć w jakich dawkach i czy muszę myśleć o odbloku i kiedy go zastosować? Zmieniony przez - reki w dniu 22.02.2024 10:35:39
[...] chleb/makaron. Na dobrą sprawę mogą być i ziemniaki z maślanką. Jeśli nie, to gainer mile widziany. Jeśli ma służyć jako uzupełnienie do normalnego posiłku, wtedy w mniejszej ilości. - Kolacja: Olej te płatki! Olej ten miód! Polecam: twaróg, gotowane mięso, RYBY. Do tego trochę chleba ciemnego. Jeżeli jest, to odżywka białkowa. - [...]
nie widze ani makarono, ani ryzow ani platkow owsianych..chleb nie jest dobrym zrodlem ww chyba ze sam go pieczesz i wiesz na pewno co w nim jest ale nawet wtedy nie moze byc jedynym zrodlem ww.
[...] taki glupi nawyk. Prawda jest taka ze tego typu swinstami mozna sie zajadac doslownie raz na jakis czas, dieta powinna byc na codzien a takie specyfiki np. raz na miesiac i wtedy nie patrz na sklad i jedz na co masz ochote, jednorazowe wyjscie niczego nie zmieni. Jak chcesz inna forme wolnych posilkow to np. kebab raz na 2tyg, wtedy gdy dieta [...]
Maurycy85 nie musi byc tak zle jak koledzy pisza. AIKIDO moze byc efektywne (nie tylko efektowne), ale to zalezy od samego treningu. Jak bedziesz sie turlal po macie i chwytal za raczki i cale zycie robil ikkyo to rzeczywiscie moze byc ciezko :). Ja trenuje AIKIDO piaty rok i nie narzekam. Przede wszystkim, jak zauwazylem nawet u siebie w sekcji, [...]
[...] każdemu kto zamówi - za darmo, zestawy raczej po jakimś uzgodnieniu. esgi - na pewnym etapie kontaktu przychodzi czas na personalizację, ale chyba sam rozumiesz, że tylko wtedy kiedy ktoś w tym kontakcie czuje się dobrze. Na razie przyjmijmy, że pod tym nickiem jest zawsze ktoś od nas, kto w zależności od pytania potrafi pomóc. Nie mamy kogoś [...]
Subiektywnie każdy wybiera jakość, tylko co innego pod tym pojęciem rozumie. W pewnej grupie ludzi Golf VR6 to też tylko tania alternatywa dla prawdziwego samochodu, który musi być kilkukrotnie droższy. Biorąc sprawę na chłodno, nasza pozycja do najsłabszych nie należy. W tym interesie trudno utrzymać się dłużej na dobrej pozycji. Po parunastu [...]
Tak, Strikeforce niestety wraca w styczniu może przynajmniej tym razem dojdzie do skutku Cormier vs. Mir o ile wtedy Mir nie złapał nic poważnego, bo skoro SF nadal istnieje to Cormier musi tam odbyć walkę. Jestem ciekaw co z Barnettem, bo to nadal czołówka HW i też go chce w UFC, ale on również musi zawalczyć w SF ostatni raz jeśli chce do UFC. [...]
[...] proponuję eksperyment na warunkach fana jissen-u, że jissen to mma. Zarzuty personalne to żaden dowód. I tak jest w europie od tysięcy lat gdzies tak do 1917 r., wtedy pojawił się tak lubiany w jissenie argument: „nie ważne co jest mówione! Ważne z jakich pozycji”. Dlatego nie podje kim jestem a o samym twórcy [...]
[...] naprawdę wyjątkowość czy niewyjątkowość danej sztuki nie ma tu nic do rzeczy. Możliwe sytuacje są z grubsza takie: 1. dofinansowania przyznawane są w miarę obiektywnie - i wtedy po prostu trzeba złożyć dobry preliminarz, udowodnić, że jest się solidną firmą, ma się doświadczenie i przekonać ludzi od kasy, że pieniądze się rozliczy prawidłowo i [...]
Cykl 4 probem z wackiem!
